MLEKO NA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ?

MLEKO NA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ?

Fot. Menmagazine

Konsumpcja niskotłuszczowego mleka (0,5%) sprzyja powstawaniu anabolicznego środowiska po treningu siłowym. Co to oznacza? Mleko w połączeniu z treningiem zwiększa zawartość beztłuszczowej masy ciała i pozwala na większy przyrost masy mięśniowej, a spożywane zaraz po treningu siłowym, może także pomagać w utracie tkanki tłuszczowej! Korzyści są zatem niewątpliwie zauważalne.

Na mleko uważać powinny jedynie osoby z nietolerancją laktozy oraz alergią na białka mleka krowiego. Niektórym picie sporej ilości szkodzi również na cerę (co uwidacznia się poprzez wypryski skórne), ale przy racjonalnej diecie takie problemy nie powinny występować.