Do sauny powinno się chodzić 1-3 razy w tygodniu. Ilość czasu spędzonego w pomieszczeniu zależy od jej rodzaju. W przypadku najpopularniejszych saun fińskich jedno wejście powinno trwać od kilku, do maksymalnie, kilkunastu minut. Po wyjściu z sauny należy udać się pod chłodny natrysk. Wcześniej można użyć pilingu do ciała, który usunie martwy naskórek (Polecamy: Ziaja Sopot SPA, peeling myjący z mikrogranulkami, AA Oceanic, witalizujący peeling do ciała). Najlepiej podzielić planowany na saunę czas na kilka części i po kilku minutach w pomieszczeniu wyjść na minutę i wejść pod natrysk, następnie znów wrócić do kabiny.
Przed skorzystaniem z sauny warto poradzić się lekarza, gdyż nie wszyscy mogą w pełni cieszyć się jej dobrodziejstwami. Przeciwwskazaniami zdrowotnymi są bowiem: nadciśnienie tętnicze nowotwory złośliwe, niewydolność krążenia, choroby organiczne układu nerwowego, płuc, nerek, wątroby, grzybica. Sauna może nie tylko nasilić objawy choroby, a nawet spowodować zawał. Dlatego kąpiel parowa tak, ale z głową!
