Natka pietruszki
Niepozorna zielona nać pietruszki to najlepsze źródło witaminy C w diecie. Z powodzeniem można ją dorzucać do wszystkiego, od zup, po ziemniaki. Regularnie spożywana dostarczy cennego kwasu askorbinowego ten zaś uszczelni twoje naczynia krwionośne i poprawi odporność.
Soczewica
Gotowana soczewica jest częstym składnikiem w menu osób, które pragnął rozbudować masę mięśniową lub intensywniej trenują. Roślina ta jest nie tylko dobrym źródłem białka, ale zawiera także sporą ilość wapnia i magnezu, niezbędnych przy wysiłku fizycznym. Soczewicę zieloną można użyć we wszelkiego rodzaju gulaszach i potrawkach.
Pomidory
Te warzywa docenią szczególnie panowie po pięćdziesiątce, choć tak naprawdę pomidory warto włączyć do diety w każdym wieku. Są dobrym źródłem potasu, który tracisz wraz ze stresem czy wysiłkiem fizycznym, antyoksydantów, szczególnie likopenu. Jest on niezwykle istotny w profilaktyce chorób prostaty. Do diety warto włączyć zarówno sok pomidorowy (potas), jak i znacznie bogatszy od niego w likopen… keczup.
Rzecz jasna, jedzenie pomidorów czy imbiru na kilogramy nie wiele wam da, jeśli nie będziecie się ruszać, regularnie ćwiczyć i rozsądnie się odżywiać. Na poprawę zdrowia zimą wpływ będzie mieć szereg czynników. Nie mniej jednak, te pięć produktów znacznie ułatwi wam codzienne dbanie o wasz organizm.
