Jak dbać o stopy?

Jak dbać o stopy?

Na co dzień rzadko zwracamy na nie uwagę i nie poświęcamy zbyt wiele czasu na rozmyślanie, czy dobrze o nie dbamy. Robimy tak zazwyczaj do momentu, aż coś nie zaczyna nam doskwierać – ból, świąd lub pieczenie. Jest wiele chorób i przypadłości stóp, którym może zapobiec odpowiednia pielęgnacja. Jak zatem dobrze dbać o stopy?

Czym jest pedicure?

Pojęcie “pedicure” wywodzi się z łaciny i w wolnym tłumaczeniu oznacza właśnie dbałość o stopy, czyli wszystkie zabiegi pielęgnacyjne, które wykonujemy, aby były one w dobrej kondycji.

Już kilka tysięcy lat temu ludzie przywiązywali sporo uwagi do zadbanych stóp – zwłaszcza w wyższych klasach społecznych. W starożytnym Egipcie, Grecji, czy Chinach popularne było korzystanie z różnych narzędzi do manicure i pedicure, a nawet malowanie paznokci na czarno lub czerwono. Najbogatsi wykorzystywali w tym celu przyrządy wykonane ze złota.

Współcześnie, aby skorzystać z szerokiej oferty zabiegów na stopy, możemy udać się do profesjonalnego salonu kosmetycznego, gabinetu podologicznego lub wykonać je we własnym w domu. Niestety, wiele z nich wymaga posiadania drogiego i specjalistycznego sprzętu, dlatego nie wszystkie jesteśmy w stanie zrobić samodzielnie.

Niezbędnik domowego pedicurzysty

Wykonanie pedicure’u w domu nie jest bardzo trudne, ale niezbędne jest do tego posiadanie kilku podstawowych narzędzi, przyrządów i kosmetyków:

  • obcinaczki do paznokci u stóp – pozwolą na obcięcie nadmiaru paznokcia
  • cążki boczne – mniejsze i bardziej precyzyjne, umożliwią dokładne wycięcie skórek, a także wrośniętych paznokci
  • pilnik do paznokci – będzie pomocny przy modelowaniu kształtu paznokci oraz lekkim zaokrągleniu ich ostrych krawędzi
  • specjalna tarka do pięt – zastąpimy nią pumeks, który poprzez swoją specyficzną budowę, jest trudny do utrzymania w czystości, a nagromadzony w nim naskórek i zabrudzenia stanowią idealne środowisko dla rozwoju bakterii i grzybów
  • peeling do stóp – pomoże złuszczyć stary naskórek i zmiękczyć skórę stóp przed dalszymi zabiegami
  • skarpetki złuszczające – bardzo ciekawy sposób na intensywne złuszczanie zrogowaciałego naskórka, który wręcz odchodzi płatami ze stóp
  • krem nawilżający do stóp – pozwoli utrzymać efekt zadbanych stóp na dłużej, pomoże uporać się z pękającymi piętami oraz z problemem suchej skóry na podeszwach
  • dezodorant do stóp – polecany zwłaszcza dla osób z nadmierną potliwością, która może przyczynić się do rozwoju np. grzybicy lub keratolizy dziobatej
  • sól kosmetyczna (kąpielowa) – przyda się do moczenia stóp, w celu ich zmiękczenia, odświeżenia i odkażenia

Krok po kroku do zadbanych stóp

Pielęgnację stóp warto rozpocząć od zmiękczenia skóry podczas kąpieli, prysznica lub moczenia ich w misce z wodą i solą kosmetyczną. Zrogowaciałą skórę na piętach, podbiciach oraz na poduszkach dużych paluchów usuwamy dedykowaną do tego tarką.

Następnie należy dokładnie osuszyć stopy ręcznikiem i nie zapominać o przestrzeniach między palcami. Skracając paznokcie trzeba uważać, aby nie obciąć ich za krótko, bo może to doprowadzić do ich późniejszego wrastania, co jest bardzo bolesną i uciążliwą do wyleczenia przypadłością.

Raz w tygodniu warto wykonać peeling stóp, który pomoże pozbyć się z nich zrogowaciałego naskórka. Ciekawą alternatywą są specjalne skarpetki złuszczające, po których stara skóra odchodzi z nich wręcz płatami.

Ostatnim etapem pielęgnacji jest nawilżanie. Sucha skóra na piętach może być bardziej narażona na urazy lub pęknięcia, dlatego warto od czasu do czasu skorzystać z kremu mocznikowego przeznaczonego do stóp.

Jeśli dotyczy nas problem nadmiernej potliwości, to przed ubraniem skarpetek i butów warto używać specjalnego sprayu do stóp, który pozwala ją zmniejszyć, chroni stopy przed grzybicą, odświeża i nadaje przyjemny zapach naszemu obuwiu.

Dobre obuwie to podstawa

Buty mają ogromne znaczenie dla dobrej kondycji naszych stóp. Zdrowe buty powinny być wykonane z materiałów przepuszczających powietrze i jak najbardziej naturalnych, dlatego warto rozważyć zakup skórzanego obuwia ze skórzaną wkładką. Nie mogą być też ani za ciasne, ani za luźne, ponieważ nasze stopy spędzają w butach większość dnia i nie mogą być narażone na nieustanny uciski lub otarcia. Najzdrowsze są dla nich bawełniane skarpetki, które należy przebierać codziennie – nawet, gdy wyglądają na czyste.

Problemy ze stopami

Każdy z nas narażony jest na różnego rodzaju problemy ze skórą stóp. Zwłaszcza osoby intensywnie trenujące lub spędzające dużo czasu w ruchu muszą szczególnie o nie dbać. Bardzo łatwo jest złapać grzybicę stóp lub paznokci, jeśli regularnie korzystamy z publicznego basenu, sauny lub prysznica na siłowni. Nieodpowiednio dobrane buty mogą doprowadzić do powstania bolesnych odcisków, nagniotków lub modzeli, które usunie dopiero specjalista – podolog. Wrastające paznokcie są wynikiem nieprawidłowego ich obcinania, źle dopasowanego obuwia lub urazu płytki paznokciowej. Zaniedbana, mocno zrogowaciała skóra pięt może zacząć pękać, nawet do krwi. Nie można bagatelizować również problemu nadpotliwości, która nieleczona może doprowadzić do rozwoju keratolizy dziobatej lub grzybicy.

Najczęstsze dolegliwości stóp:

  • zrogowaciała skóra pięt
  • pękające pięty
  • nadmierna potliwość stóp
  • odciski, nagniotki, modzele
  • otarcia, pęcherze, rany
  • wrastające paznokcie
  • grzybica stóp i paznokci

Nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak ważną częścią naszego ciała są stopy. Niosą nas przez życie, pozwalają pracować, uprawiać sporty i robić wiele innych rzeczy. Nie ma nic gorszego, niż ich uciążliwy ból lub świąd, dlatego warto odpowiednio o nie dbać. Prawidłowa pielęgnacja i higiena mogą bowiem uchronić nas przed wieloma problemami ze skórą stóp, których leczenie trwa nawet kilka miesięcy.