Wiele siłowni oferuje darmową konsultację z trenerem, wykorzystaj to i dobierz odpowiedni plan treningowy. Pamiętaj o szczerości z profesjonalistą, nie ma co koloryzować i opowiadać o formie fizycznej licealisty, który fanatycznie startuje w maratonach. Profesjonalny plan treningowy doprowadzi cię do wymarzonej formy, ale nie z dnia na dzień.
Ustal dni, w których masz zamiar trenować. Na początek z powodzeniem wystarczą dwa dni w tygodniu. Nie ma co szaleć z codziennymi treningami, chyba, że chcesz się z marszu zniechęcić i traktować siłownie, jak przykry obowiązek. Na początek zapoznaj się ze sprzętem, spróbuj wielu maszyn, tak abyś wiedział, która aktywność sprawia ci największą przyjemność. I pod żadnym pozorem nie zaczynaj treningu bez rozgrzewki, chyba, że chcesz zamienić sztangę na kule.
Dieta na początku nie powinna być twoim priorytetem. Owszem jest bardzo ważna, jeśli chcesz osiągnąć pożądane efekty, jednak nie wszystko naraz. Najpierw przeproś się z aktywnością fizyczną, której przez lata unikałeś, złap zajawkę. Później możesz powoli wprowadzać zmiany w jadłospisie. Metoda małych kroków pozwoli ci wytrwać.
Siłownia nie musi być katorgą i męczarnią, warto poświęcić trochę czasu własnemu ciału, zasługuję na to. Aktywny tryb życia pomoże ci stawiać czoła codziennym wyzwaniom, a piękne panie z pewnością docenią twój wysiłek, który włożysz w budowę atrakcyjnej sylwetki.
