Wiara we własne możliwości jest podstawą osiągania sukcesów – nie tylko w życiu zawodowym, ale także prywatnym. Niskie poczucie własnej wartości jest jak najgorszy krytyk nieustannie szepczący nam do ucha. Sprawdź, jak skutecznie zwiększyć jego poziom.
Poznaj siebie i swoje mocne strony
Pierwszym krokiem do większego poczucia własnej wartości jest ocenienie stanu obecnego. Rozpoznanie swoich mocnych i słabych stron, ocena posiadanych umiejętności i talentów. Dopiero wtedy możemy myśleć o dalszym rozwoju i pracy nad sobą, gdy wiemy od czego zacząć. Ta wiedza da nam szansę wejrzenia w siebie, stworzenia planu działania, którego przestrzeganie wzmocni naszą wiarę we własne możliwości i będzie budować większe poczucie własnej wartości krok po kroku.
Dbaj o swoje zdrowie psychiczne
Osoby pewne siebie, odważne i pełne determinacji zazwyczaj doskonale panują nad swoją psychiką. Dbanie o swoje zdrowie psychiczne, pewnego rodzaju równowagę, to podstawa higienicznego życia. Zarówno w naszej głowie, jak i w duszy, powinien panować ład, spokój i porządek. Gdy w środku jesteśmy mocni, to nic na zewnątrz nie będzie wstanie wpłynąć na wahania naszego poczucia własnej wartości.
Zachowuj work-life balance
Równowaga pomiędzy pracą a życiem, to coś, czego powinniśmy szybko się nauczyć. Kariera zawodowa, pęd ku kolejnym sukcesom czy większym pieniądzom, to nie wszystko, co czeka na nas w życiu. Składa się na nie wiele elementów, o które musimy dbać każdego dnia. To nie tylko czas dla rodziny i przyjaciół, ale także czas dla samego siebie. Bycia ze swoimi myślami, realizowania swoich pasji, rozwijania talentów. Chwile te są bardzo ważne, ponieważ pozwalają nam złapać oddech po ciężkim tygodniu pracy i pozbyć się nagromadzonego stresu
Rozwijaj się i ucz
Poczucie własnej wartości buduje się trochę jak dom – każdego dnia dokładamy do niego kolejne cegły, dzięki czemu pnie się wyżej, jest mocniejszy i bardziej odporny. Na wiarę w siebie trzeba czasami ciężko pracować, ale jest to wysiłek wart poświęcenia. Każda rzecz, którą robimy dla siebie jest kolejnym piętrem, na którym będziemy mogli się oprzeć. Każde szkolenie czy kurs, każda przeczytana książka, to nowa wiedza i doświadczenia, które nas wewnętrznie wzbogacają. Natomiast każdy sukces i porażka, to szansa na wyjście z sytuacji z tarczą lub na tarczy i tylko od nas zależy, jak zareagujemy.
Szkolenia i kursy
Istnieje wiele kursów i szkoleń dotyczących budowania poczucia własnej wartości, gdzie doświadczeni trenerzy, coache i inni specjaliści pomagają uczestnikom w nabywaniu praktycznej wiedzy i umiejętności, jak budować je w sobie. Każdy, kto czuje się zagubiony lub ma problemy wykraczające poza jego możliwości, może na takich zajęciach poczuć, że nie jest z tym sam i ktoś wskaże mu odpowiednią drogę. Niekiedy dopiero taka interwencja z zewnątrz pozwala wyzwolić w nas motywację do zmiany i pracy nas sobą.
Inspirujące książki
Na temat wiary w siebie napisano już wiele książek i poradników, które cieszą się sporą popularnością wśród czytelników na całym świecie. Nie brakuje również publikacji, które wyszły spod rąk celebrytów. Ludzie sukcesu często budzą zaufanie w społeczeństwie, ponieważ łatwo nam uwierzyć, że jeśli są znani, to wiedzą jak zbudować wysokie poczucie własnej wartości. Na całe szczęście, większość książek tego typu napisana została przyjemnym językiem, porady często poparte są przykładami z życia i zawierają sporą dawkę praktycznych ćwiczeń do wykonania w domu.
Sesje terapeutyczne
Zaburzenia poczucia własnej wartości mogą także wynikać z różnych problemów natury psychicznej. Chorobliwie niski jej poziom może więc wymagać konsultacji z psychologiem lub psychiatrą, a nawet podjęcia długotrwałej terapii. Nasze doświadczenia, a zwłaszcza te złe lub traumatyczne, mają ogromny wpływ na to, jak czujemy się we własnej skórze, jak o sobie myślimy i pozwalamy myśleć o sobie innym ludziom. Każdy z nas jest dla siebie najgorszym krytykiem, ale nie jest on obiektywny. Jeśli trudno nam dostrzec swoją wartość, to dobrym krokiem jest poszukanie terapeuty, który pomoże nam ocenić, czy praca na własną rękę pozwoli nam zbudować pewność siebie, której potrzebujemy.
Sposobów na zwiększenie wiary we własne możliwości jest sporo, ale wszystkie wymagają czasu i poświęcenia. Jest to długotrwały proces, którego efekty nie są spektakularne z dnia na dzień, ale zmieniają nasze życie na lepsze krok po kroku. Niski poziom poczucia własnej wartości potrafi w rzeczywisty sposób odbierać nam radość, osłabiać chęci do działania, a nawet paraliżować strachem. Nie warto więc marnować czasu i szans, które mamy i budować ją każdego dnia, cegła po cegle, aby wiedzieć, że możemy dokonać wszystkiego, na co się tylko odważymy.
