Napięte mięśnie barków i szyi, zmarszczone czoło, ból głowy – to znaki, że z twoim ciałem nie dzieje się dobrze. Rozwiązaniem jest nauczenie się sztuki relaksu, która pozwoli ci wygrać ze stresem.
Nawał pracy, problemy rodzinne i szybkie tempo życia sprawiają, że jesteśmy coraz bardziej zestresowani. Możliwe, że początkowo tego nie odczuwamy, ale długotrwały stres wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, który na napięcie reaguje w bardzo pierwotny sposób – chęcią walki bądź ucieczki. A ponieważ współczesne zagrożenia towarzyszą nam codziennie, układ współczulny nie jest w stanie wrócić do stanu spoczynku. Co gorsza – prowadząc siedzący tryb życia nie jesteśmy sobie w stanie odpowiednio poradzić z tym problemem. A konsekwencją utrzymywania stanu alarmowego są dolegliwości dotykające ludzi pozbawionych umiejętności odprężania się i prowadzących nieustabilizowane życie: bezsenność, choroby serca, alergie, astma, napady lęku, depresja, migrena, owrzodzenie żołądka, załamania nerwowe, cukrzyca, choroby wirusowe, wysypka, bóle krzyża, rozwolnienie, zgaga, nieżyt jelit, trudności z trawieniem czy nawet nowotwory.
SZTUKA RELAKSU W KILKU KROKACH
Fot. Menmagazine
