Wielu z nas uważa, że samodzielne ułożenie dla siebie diety nie jest niczym trudnym. Brak wiedzy i doświadczenia może nas jednak doprowadzić do przykrych konsekwencji zdrowotnych. Najlepiej oddać się w ręce specjalisty, który kompleksowo zadba o nasz jadłospis. Sprawdź, kiedy należy udać się do dietetyka.
W internecie dostępnych jest sporo gotowych diet w bardzo różnych cenach – za darmo, tanie i drogie. Niestety nie zawsze się one sprawdzą, jeśli nie są dopasowane do naszych potrzeb. Jeśli wybierzemy źle, możemy doprowadzić nawet do pogorszenia się stanu naszego zdrowia. Warto więc zachować ostrożność i swoje wątpliwości związane z dietą rozwiewać u specjalisty, czyli dietetyka. Jego zadaniem jest bowiem stworzenie jadłospisu na naszą miarę, na podstawie zebranego wywiadu oraz wyników badań.
Uwarunkowania indywidualne
Musimy wiedzieć o tym, że uniwersalna dieta nie istnieje. Każda, aby była skuteczna, musi być opracowana w oparciu o indywidualne potrzeby organizmu. Dotyczy to nie tylko kaloryczności posiłków, ale też ich odpowiedniego składu analitycznego czy zwiększenia bądź zmniejszenia ilości danych składników, jak chociażby gluten. Ogromne znaczenie będzie miał również nasz stan zdrowia, styl życia, podejmowana aktywność fizyczna, a nawet charakter wykonywanej pracy zawodowej.
Niebezpieczne eksperymenty
Nieodpowiednio dobrana dieta może być niebezpieczna dla naszego zdrowia. Na przykład przyjmowane w nadmiarze białko doprowadzić potrafi do zaburzeń pracy wątroby i nerek. Nie wspominając o dolegliwościach układu trawiennego. Jadłospis bogaty w węglowodany z kolei prowadzi do odkładania się tkanki tłuszczowej, jeśli energia nie będzie spożytkowana w wystarczający sposób. Z jednej strony przyjmowane pożywienie musi więc zabezpieczać odpowiednią podaż białka, węglowodanów, tłuszczy, witamin czy minerałów, a z drugiej zapewnić nam pożądane efekty. Okazuje się, że zaprogramowanie takiej diety na własną rękę nie jest proste i może mieć konkretne, negatywne dla nas skutki.
Najmodniejsze odchudzanie
Zmiany nawyków żywieniowych najczęściej podyktowane są chęcią lub koniecznością redukcji masy ciała poprzez pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Niestety często uzyskujemy tylko chwilowy efekt, by za chwilę znów obserwować w lustrze to, z czym chcieliśmy pożegnać się na dobre. W innych przypadkach wciąż odczuwamy głód, co jest powodem dyskomfortu i stresu, lub dieta w ogóle nie przynosi rezultatu. W takim momencie wizyta u dietetyka przestaje być opcją, a staje się koniecznością. Szczególnie, jeśli znajdujemy się na granicy otyłości, która jest bardzo niebezpieczna dla naszego zdrowia.
Choroby pod kontrolą
Walka ze zbędnymi kilogramami nie jest jedyną przesłanką do stosowania odpowiedniego żywienia. Wymagają go również niektóre schorzenia. Wśród nich wymienia się choroby układu krążenia, tarczycy czy cukrzycę. W takich wypadkach konsultacje u dietetyka są wręcz niezbędne, gdyż zastosowanie złej diety na własną rękę może okazać się tragiczne w skutkach. Doskonale wiedzą o tym na przykład diabetycy, którzy po diagnozie odbywają konsultacje ze specjalistami w zakresie żywienia i dowiadują się wszystkiego, co muszą wiedzieć o koniecznej dla nich zmianie diety.
Usługi dla profesjonalistów
Okazuję się, że dietetyków odwiedzają często także inne grupy osób. Z ich usług korzystają przede wszystkim profesjonalni sportowcy. Szczególnie popularne jest to w sportach zespołowych, co nie oznacza, że w przypadku dyscyplin indywidualnych taka wiedza jest im obca. W dzisiejszych czasach wyniki zawodników są uzależnione od wielu czynników, a jednym z nich jest właśnie optymalne odżywianie.
Kiedy odwiedzić dietetyka?
W zasadzie można powiedzieć, że specjalistę od żywienia warto odwiedzić zawsze, kiedy planujemy poprawić dietą swoje ciało i nie chodzi nam wyłącznie o odchudzanie. Dotyczy to chociażby wzmacniania mięśni w procesie treningu siłowego, ale także i aerobowego. Dzięki temu uda nam się osiągnąć pożądane rezultaty. W przypadku konkretnych schorzeń konieczne może być odbycie nawet kilku spotkań z dietetykiem. Indywidualna dieta, dobrana do naszych potrzeb może naprawdę zmienić nasze życie. Przede wszystkim wpłynąć pozytywnie na nasz stan zdrowia i samopoczucie, poprawić pracę układu trawienia czy jakość snu.
Czasem wydaje nam się, że optymalną dla siebie dietę znajdziemy za darmo w internecie. Niestety nie jest to prawda, bo uniwersalna dieta, dobra dla wszystkich nie istnieje. Pamiętajmy jednak, że wizytę u dietetyka możemy odbyć także w ramach ubezpieczenia zdrowotnego. Wystarczy skierowanie od lekarza rodzinnego i oczywiście odpowiedni powód. Specjalistyczna porada w zakresie żywienia przyda się nie tylko osobom z nadwagą, ale także z niedowagą, problemami endokrynologicznymi, zbyt wysokim cholesterolem czy innymi problemami zdrowotnymi. Warto upewnić się, że jedzenie, które jemy na co dzień dostarcza naszemu organizmowi wszystko, czego potrzebuje do prawidłowego działania.
