Sylwester to dla wielu z nas symboliczny moment przejścia. Pożegnanie starego roku i przywitanie się z nowym to czas rozliczenia z przeszłością i planowania tego, co dopiero nadchodzi. Sprawdź, czy postanowienia noworoczne się sprawdzają.
Postanowienia noworoczne są dobrze znane chyba każdemu z nas, mimo że nie wszyscy z nich korzystamy. Ten zwyczaj ma jednak spore grono zwolenników, którzy co roku w styczniu przyrzekają sobie, że zmienią coś w swoim życiu, osiągną dany cel lub zrealizują marzenie. Warto dowiedzieć się więcej na temat ich skuteczności oraz poznać sposoby na to, jak zwiększyć swoją szansę na sukces, czyli dotrzymanie danego sobie słowa.
Wieloletnia tradycja
Postanowienia noworoczne nie są niczym nowym. Stosowane mogły być już kilka tysięcy lat temu, jednak ich podłoże było trochę inne niż obecnie. Według wielu źródeł motywacją do ich stosowania była wyznawana religia, a same przyrzeczenia odnosiły się właśnie do konkretnych założeń związanych z wiarą. Nie było więc tam miejsca na dowolność w kształtowaniu celów na nadchodzący rok. W dzisiejszych czasach ta tradycja funkcjonuje jednak w oderwaniu od konkretnej wiary i zakłada pełną swobodę w określaniu swoich noworocznych postanowień. Od tych najbardziej wzniosłych, do całkowicie przyziemnych.
Dobry czas na zmiany
Nowy Rok kojarzy nam się z zamknięciem pewnego rozdziału w naszym życiu i skłania nas do robienia podsumować swoich osiągnięć. Myślenia o wszystkich planach, które udało i nie udało nam się zrealizować. To pierwszy dzień nowego roku kalendarzowego, a więc szansa na rozpoczęcie od przysłowiowego zera. Świadomość takiej czystej karty wyzwala w wielu ludziach motywację do składania sobie najróżniejszych obietnic, których mają zamiar dotrzymać w tym roku. Dotyczyć mogą wielu spraw – rzucania nałogu, osiągnięcia jakiegoś celu, lepszego odżywiania się czy regularnego ćwiczenia na siłowni.
Popularność i skuteczność
Dostępnych publicznie opracowań naukowych na ten temat jest stosunkowo niewiele. Te, którymi można się podeprzeć, pokazują stosunkowo rozbieżne dane. Z dużą dozą ostrożności można więc stwierdzić, że pomimo tego, że znaczna większość z nas postanowień noworocznych nie robi, to jednak wciąż są one całkiem popularne w społeczeństwie. Gorzej wyglądają statystyki ich skuteczności. Niewielu jest tych, którzy ich dotrzymują. Według jednego z opracowań, ponad 80% wyznaczonych w Sylwestra celów kończy się niepowodzeniem.
Z punktu widzenia psychologii
Fakt, że spora część z nas traci motywację i porzuca swoje postanowienia noworoczne już po kilku miesiącach, nie oznacza, że nie mają one sensu. Zdaniem specjalistów sami ponosimy za to winę, ponieważ nie potrafimy dobrze ich wybrać. Najczęściej stawiamy sobie zbyt wygórowane cele, które są jednocześnie bardzo trudne do spełnienia lub już od samego początku skazane na porażkę, bo ich realizacja jest niemożliwa. Na inne z kolei wpływają czynniki niezależne i sytuacje losowe, które powinniśmy uwzględnić już na etapie planowania.
Jak zwiększyć szansę na sukces?
Aby urzeczywistnić nasze noworoczne obietnice, musimy przede wszystkim podejść do nich z głową i dobrze kalkulować. Nie tylko nasze siły, ale także możliwości czasowe czy finansowe. Czasami lepiej jest rozłożyć w czasie realizację naszych planów i robić to etapami, krok po kroku. Bardzo pomocne okazuje się także dbanie o wysoką motywację i nagradzanie się nawet za małe sukcesy.
Istnieją jednak takie postanowienia, których dotrzymanie wymaga od nas dużej determinacji i sporo wysiłku. Należą do nich przede wszystkim: walka z nałogami, zmiana nawyków żywieniowych i regularne wykonywanie ćwiczeń fizycznych. Musimy mierzyć swoje siły na zamiary, obierać cele możliwe do pokonania, a jeśli trzeba to korzystać ze wsparcia specjalistów, którzy ułatwią nam skupienie na naszym zadaniu i pozostanie przy nim przez cały rok.
Najczęstsze postanowienia noworoczne
Co obiecujemy sobie najczęściej? Najpopularniejszymi noworocznymi postanowieniami są te dotyczące naszego szeroko pojętego zdrowia. Absolutny prym wiedzie odchudzanie, zmiana diety na bardziej fit oraz rozstania z używkami (np. papierosy, alkohol). Kolejne stanowią cele związane ze zmianą swoich dotychczasowych nawyków, jak regularne ćwiczenie na siłowni czy wysypianie się. Wiele osób wpisuje w styczniu do kalendarza także obietnice z kategorii edukacja i rozwój – nauka języka obcego, podnoszenie kwalifikacji zawodowych, czy rozwijanie swojego hobby.
Postanowienia, które czynimy w związku z nadejściem nowego roku nie są jak życzenia, które spełnią się same, dzięki jakimś magicznym mocom. Zależy to wyłącznie od nas samych, naszej motywacji, determinacji oraz gotowości do poświęcenia czasu i energii w realizację naszych planów. Jeśli nasze cele wybierzemy mądrze, to szansa na to, że za rok będziemy mogli odhaczyć to zadanie jako wykonane, jest bardzo duża. Trzeba jednak być w tym konsekwentnym i na każdym kroku nagradzać się nawet za najmniejsze sukcesy, aby nie stracić naszej wymarzonej nagrody z oczu.
