Regularne zażywanie aktywności fizycznej pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie i stan zdrowia. To także świetna profilaktyka wielu chorób. Warto więc pokazywać najmłodszym, że sport to przyjemność i dobra zabawa. Oto zajęcia sportowe, na które warto zapisać dziecko.
Światowa Organizacja Zdrowia alarmuje, że średnio jedna na pięć dziewczynek i jeden na trzech chłopców w Europie cierpi z powodu otyłości i innych chorób jej towarzyszących. Według polskich ekspertów to właśnie w naszym kraju dzieci tyją najszybciej. Zmiana stylu życia i nawyków żywieniowych ma więc kluczowe znaczenie dla ich zdrowia i prawidłowego rozwoju. Ruch powinien stanowić stały element ich dnia, a świetnym sposobem na zarażenie najmłodszych pasją do sportu są zajęcia dodatkowe. Sprawdź, na jakie treningi warto zapisać dziecko.
PŁYWANIE
Zajęcia w wodzie są jednymi z najbardziej uniwersalnych, ponieważ ćwiczenia wykonywane są w odciążeniu. Z tego powodu, nawet dzieci z ograniczeniami mogą z powodzeniem korzystać z tej możliwości zabawy i nauki. Pływanie rozwija sprawność całego organizmu, koordynację ruchową oraz zwinność. Przeciwdziała powstawaniu wad postawy oraz stanowi świetną formę rehabilitacji. Angażuje wszystkie mięśnie i partie ciała do pracy, zwiększa elastyczność i mobilność stawów. Pozytywnie wpływa na układ oddechowy i krążenia. Stymuluje płuca do zwiększania ich wydolności.
PIŁKA NOŻNA
To sport narodowy Polaków, który jest bardzo popularny wśród dzieci. Widok idoli na boisku pozytywnie wpływa na motywację najmłodszych do udziału w treningach. Możliwość sprawdzenia się podczas meczu, współpraca z kolegami z drużyny na boisku, zdobywanie medali i pucharów powodują, że każdego roku mnóstwo chłopców i dziewczynek zaczyna swoją przygodę z piłką nożną. Nie dajmy się zmylić, bo ta dyscyplina to coś więcej niż kopanie piłki. Hartuje ducha i cały organizm, doskonali szybkość, gibkość, zwinność i wytrzymałość, spostrzegawczość oraz koordynację ruchową, a także inne, cenne umiejętności. Należą do nich na przykład działanie pod presją, radzenie sobie ze stresem, współpraca w grupie czy odpowiedzialność.
GIMNASTYKA
Wielu z nas kojarzy się z nudnymi zajęciami korekcyjnymi, które miały miejsce w naszej szkole podstawowej. W rzeczywistości jednak gimnastyka to bardzo ciekawa dyscyplina, którą uwielbiają dzieci. Możemy wyróżnić wiele jej rodzajów, np. gimnastyka sportowa, artystyczna czy akrobatyczna. Na zajęciach wykorzystywane są najróżniejsze sprzęty i przyrządy, np. trampoliny, drążki, obręcze, skakanki, maczugi, wstążki czy piłki. Podczas treningów dzieci uczą się ćwiczeń rozciągających i siłowych, a także układów oraz figur gimanstycznych. Ten sport rozwija sprawność fizyczną dzieci na wielu polach. Wspiera między innymi szybkość, siłę, skoczność, szybkość, precyzję oraz estetykę ruchu.
TENIS ZIEMNY
Treningi na korcie poprawiają ogólną sprawność ruchową oraz kondycję organizmu. Zwiększają wydolność oddechową, szybkość, siłę i koordynację. Pozytywnie wpływają na wszystkie układy i ich harmonijny rozwój, np. układ krążenia, układ kostny. Przeciwdziałają także wadom postawy, wspierają pewność siebie dzieci oraz uczą ich świadomości poczucia własnego ciała. Udział w turniejach tenisa ziemnego to natomiast okazja do poznania smaku rywalizacji, zwycięstwa i porażki, wyzwalania motywacji wewnętrznej oraz determinacji w osiąganiu własnych celów.
JOGA DLA DZIECI
W dzisiejszych czasach stres stanowi nasz chleb powszedni. Umiejętność radzenia sobie z nim ma jednak bardzo duże znaczenie dla naszego zdrowia. Nie tylko psychicznego, ale także fizycznego. Naukowcy dowodzą, że przyczynia się on do pojawiania się wielu chorób, także tych cywilizacyjnych. Joga to wspaniały sposób na okiełznanie swojego ducha. Uczy samoświadomości, uważności, poczucia własnego ciała i szacunku do niego. Pokazuje jak osiągnąć spokój i głęboki relaks. Na zajęciach pracują wszystkie mięśnie, dlatego jest to forma ruchu, która będzie odpowiednia dla wielu dzieci. Bez względu na ich możliwości i ograniczenia. Joga przeciwdziała także wadom postawy, doskonali gibkość, wytrzymałość i siłę, korzystnie wpływa na układ krwionośny i oddechowy oraz wzmacnia odporność.
Uczęszczanie przez dzieci na zajęcia sportowe niesie ze sobą wiele korzyści. To nie tylko ruch i wspieranie prawidłowego rozwoju całego organizmu, ale także możliwość pracy nad własnym charakterem czy umiejętnościami społecznymi. Szeroka oferta na rynku umożliwia znalezienie takiej dyscypliny, która zarazi nasze dzieci miłością do sportu. Wystarczy tylko dobrze poszukać i zachęcać dziecko do budowania zdrowych nawyków, pokonywania własnych ograniczeń i słabości oraz w budowania pewności siebie.
