Zdarza się – przesadziłeś na wczorajszej imprezie i budzisz się z ostrym bólem głowy i karuzelą w żołądku. Następnym razem będę mądrzejszy – obiecujesz sobie, ale to nie poprawia Twojego samopoczucia. Jak radzić sobie z kacem i jak pić, żeby go uniknąć – oto krótki noworoczny poradnik na „dzień po”.
Po pierwsze – zadbaj o dobry podkład. W dzień, kiedy planujesz pić, wyspij się dobrze i postaraj regularnie jeść. Możesz też wziąć witaminę C, która później pomoże organizmowi strawić przyswojony alkohol. Dobrym pomysłem jest również zjedzenie kwaśnej zupy lub kilku cytrusów, lub picie naturalnych soków z owoców i warzyw. Na godzinę przed wyjściem zjedz dosyć obfity i tłusty posiłek – spowolni on wchłanianie alkoholu i ochroni żołądek przed podrażnieniem.
W trakcie imprezy spróbuj nie mieszać różnych trunków- niby podstawowa zasada, ale często bywa łamana. Jeśli decydujesz się na drinki, spróbuj dostosować tempo picia do czasu, w którym twój organizm przyswaja alkohol – mniej więcej 1 drink raz na 20 min. Zgubne jest też picie przez słomkę i zbyt długie smakowanie alkoholu w ustach – naczynia krwionośne w jamie ustnej absorbują go, przez co od razu trafia do krwiobiegu.
Najbezpieczniejsze są mocne i czyste alkohole – zarówno gatunkowe trunki, jak i te z bąbelkami przyspieszają wchłanianie alkoholu. Nie polecane są także napoje gazowane do zapijania – dwutlenek węgla w nich zawarty przyspiesza wchłanianie etanolu. Najlepiej popijać alkohol wodą lub sokiem, przeciwdziałając odwodnieniu.
