Jaki sport uprawiać?

Jaki sport uprawiać?

Dyscyplin sportu jest wiele, ale nie każda będzie dla nas odpowiednia lub możliwa do uprawiania w obecnych czasach. Coraz prężniej rozwija się także specjalistyczna infrastruktura sportowa i rekreacyjna, która umożliwia aktywny wypoczynek i treningi na najwyższym poziomie. Co wybrać wobec takiej różnorodności i dostępności?

Od czego zacząć?

Poszukując nowej dyscypliny sportowej, którą moglibyśmy zainteresować się w 2021 roku, warto zacząć od określenia naszej motywacji. Sport możemy uprawiać rekreacyjnie, ale także wyczynowo – amatorsko lub zawodowo. Jeśli naszym celem jest osiąganie wyników, bicie rekordów lub zarabianie na tym, to podczas dokonywania wyboru, musimy wziąć pod uwagę znacznie więcej czynników, niż w przypadku treningów dla przyjemności.

Sport rekreacyjny

Rekreacja poprzez sport to forma aktywnego wypoczynku fizycznego dla rozrywki lub odpoczynku. Sport rekreacyjny nie jest nastawiony na zarabianie pieniędzy czy osiąganie najwyższych wyników, ale elementy zdrowej rywalizacji również są w nim obecne. Możemy w jego ramach uprawiać dokładnie te same dyscypliny, co w sporcie wyczynowym, ale z dbałością o własne zdrowie i bez ciśnienia na miejsce na pudle.

Sport wyczynowy – amatorski lub zawodowy

Jak sama nazwa wskazuje, motywacją do jego uprawiania jest uzyskanie jak najlepszego wyniku, a w konsekwencji często także odpowiedniego zarobku. Sport taki rządzi się swoimi prawami – wyśrubowane oczekiwania wobec zawodników, agresywny marketing i wielkie pieniądze. Dawniej mawiało się, że sport to zdrowie. Dziś jest to już coraz mniej aktualne.

Aby odnieść sportowy sukces, to przygodę ze sportem wyczynowym trzeba rozpocząć już od najmłodszych lat. Obecnie już kilkuletnie, przyszłe gwiazdy sportu, uczą się nie tylko poprawnej techniki i zwiększania wytrzymałości ciała do wysiłków nieosiągalnych dla przeciętnego Kowalskiego, ale także przyzwyczajają psychikę do presji rywalizacji. Konkurują z przeciwnikami o medale i puchary, a z kolegami i koleżankami z klubów o miejsca w pierwszym składzie. Nie jest to bez znaczenia dla ich zdrowia psychicznego.

Jeśli myślimy o rozpoczęciu przygody ze sportem wyczynowym, to musimy zdać sobie sprawę z tego, że w momencie, w którym czytamy te słowa, w większości dyscyplin możemy już nie mieć szans na najwyższe miejsca na podium. Zawodowi sportowcy kończą zazwyczaj swoje kariery w wieku określanym jako produkcyjny. Niestety, nie mogą mierzyć się z osiągami młodszych zawodników i ich bardziej wydajnymi organizmami. Często borykają się później z problemami ze strony układu mięśniowego, kostnego, nerwowego czy krążenia, a także urazami wykluczającymi ich z dalszego sportowego życia.

Istnieją oczywiście także i takie dyscypliny, które z powodzeniem można uprawiać wyczynowo będąc na sportowej emeryturze. Należą do nich: żeglarstwo, bilard, snooker, kręgle, bowling itp.

Jak wybrać sport dla siebie?

Kolejnym krokiem do wybranej dyscypliny odpowiedniej dla siebie jest zdecydowanie, czy chcemy uprawiać sport indywidualny, czy drużynowy. Jest między nimi pewna różnica. W sportach indywidualnych polegamy wyłącznie na sobie i naszych umiejętnościach, nikt nie ogranicza naszych treningów i nie musimy dopasowywać się do nikogo z terminami. W tych drużynowych natomiast wszyscy mają swój wkład w uzyskiwane wyniki i trzeba brać pod uwagę możliwości każdego zawodnika. Również te czasowe, które związane są na przykład z porą, ilością i częstotliwością treningów.

Równie istotne jest przyjrzenie się własnemu ciału i temu, na co nam pozwala. Nasza siła, szybkość, wytrzymałość, waga i wzrost – to wszystko powinno mieć znaczenie podczas dokonywania wyboru. Jeżeli jesteśmy na przykład niskiego wzrostu, to kariery siatkarza raczej nie zrobimy. W przypadku sportu rekreacyjnego nic nie stoi jednak temu na przeszkodzie.

Którą dyscyplinę wybrać?

Nie ma jednej, uniwersalnej odpowiedzi na pytanie, jaką dyscyplinę sportu uprawiać najlepiej. Nasz wybór będzie zależał bowiem od indywidualnych predyspozycji, posiadanych umiejętności i oczekiwań. Istnieje wiele ciekawych dyscyplin, z których możemy wybierać, a do tych najpopularniejszych należą: bieganie, kolarstwo, pływanie, sporty walki, wrotkarstwo, piłka nożna, koszykówka, siatkówka itp.

Co trenować w pandemii koronawirusa 2021?

Z racji tego, że wciąż jesteśmy w okresie pandemii, a różne obiekty sportowe są nieustannie zamykane lub dostęp do nich jest znacznie utrudniony, to warto zainteresować się takimi  aktywnościami ruchowymi, którą będziemy mogli realizować indywidualnie. Poniżej przedstawiamy kilka propozycji, które cieszą się niesłabnącą popularnością, a do tego nie wymagają dostępu do specjalistycznej infrastruktury czy posiadania bardzo kosztownego sprzętu.

Bieganie

Żeby biegać potrzebujemy w zasadzie tylko wygodne buty. Biegać można w każdym terenie i wcale nie potrzeba do tego profesjonalnych ubrań i sprzętów. Ważne, aby nie krępowały naszych ruchów i zapewniały odpowiednie odprowadzanie ciepła. Biegać można w różny sposób – szybkościowo lub długodystansowo.

Nordic walking

Jest formą aktywności, która polega na chodzeniu z wykorzystaniem specjalnych kijków, które będą niezbędne do treningów. Najważniejsza jest odpowiednia technika chodu, dzięki której intensywnie pracują nie tylko dolne, ale także i górne partie mięśniowe.

Jazda na rowerze

Ponoć nigdy się jej nie zapomina, więc warto to sprawdzić, jeśli od dawna nie wsiadaliśmy na rower. Jeśli chcemy uprawiać kolarstwo szosowe, to pamiętajmy, że musimy mieć do tego odpowiedni model, który poradzi sobie z jazdą w trudnym terenie.

Wrotkarstwo i pokrewne

Rolki wciąż są w modzie i podobnie jest z deskorolkami różnego rodzaju. Nie trzeba od razu śmigać na rampie. W przestrzeni miejskiej bez problemu znajdziemy odpowiedni do treningów teren. Modne ostatnio są też hulajnogi, chociaż te elektryczne ze sportem niewiele mają wspólnego.

Pływanie

Wcale nie potrzebujemy pływalni, aby je trenować, choć w sezonie zimowym rzeczywiście korzystanie z nich może być konieczne. W sezonie letnim możemy z powodzeniem korzystać na przykład z jezior. W pływaniu ważna jest technika, a jeśli będzie ona prawidłowa, to zaktywizujemy ogromną część naszych mięśni do działania. Rekreacyjne pływanie pozytywnie wpływa także na nasz układ krążenia i oddechowy.

Fitness

Uprawiać go można go wszędzie, nawet we własnym domu. Jeśli będziemy chcieli wyposażyć się w podstawowy sprzęt, to nie powinno to kosztować nas majątku. Możemy podzielić go na siłowy i aerobowy – rozwijać masę i wytrzymałość siłową lub wydolność.

Wybór sportu odpowiedniego dla siebie może być problematyczny, ale kierując się naszymi wskazówkami, łatwiej będzie określić, co tak naprawdę nas interesuje. Nie bez znaczenia będzie też odległość dostępnej w pobliżu infrastruktury. Niezależnie od wybranej dyscypliny, warto stawiać swoje zdrowie na najważniejszym miejscu i wszystko robić z umiarem, aby nie nabawić się żadnej kontuzji, które są zmorą każdego zawodnika – amatora i zawodowca.