Gdy nasze dziecko kończy szósty miesiąc życia i potrafi samodzielnie siedzieć, to przychodzi pora na naukę jedzenia pokarmów stałych. Sprawdź, co jako ojciec musisz wiedzieć o rozszerzaniu diety niemowlaka, aby odpowiednio się do tego przygotować.
Moment, w którym nasze dziecko zaczyna jeść stałe pokarmy, jest kamieniem milowym w jego rozwoju. Wszyscy rodzice z niecierpliwością czekają więc, aż będą mogli podać swojemu maluszkowi brokuły czy marchewkę. Nie ma jednak powodu, aby robić to za szybko. Sprawdź, kiedy jest na to odpowiednia chwila. Oto wszystko co musisz wiedzieć, zanim rozpoczniesz rozszerzać dietę niemowlaka.
Kiedy rozpocząć rozszerzanie diety niemowlaka?
Nigdzie nie znajdziemy konkretnej daty, kiedy najlepiej zacząć rozszerzać dietę naszego dziecka. Istnieją jedynie zalecenia, które należy dostosować później do możliwości i potrzeb konkretnego niemowlaka. Pewne jest jedynie to, że każda z najważniejszych instytucji i organizacji, która zajmuje się rozwojem dzieci, zaleca ich wyłączne karmienie mlekiem mamy lub mieszanką mlekozastępczą ( tzw. “sztuczne” mleko, mleko modyfikowane) do 6. miesiąca życia. Wiek, to jednak nie jedyna kwestia, jaką musimy wziąć pod uwagę, zanim na talerz naszego maluszka trafi normalne jedzenie. Wypatrujmy także oznak gotowości, które potwierdzą, że wybrany przez nas czas na rozszerzanie diety jest odpowiedni i zgodny z tokiem rozwoju naszego dziecka.
Oznaki gotowości niemowlaka do rozszerzania diety:
- potrafi siedzieć samodzielnie i stabilnie, nie przechyla się na boki, do przodu lub do tyłu
- interesuje się jedzeniem dorosłych, próbuje chwytać i wkładać pokarm do buzi
- nie wzdryga się przed łyżeczką, nie wypycha jej z ust
Co to jest BLW?
Jedną z najpopularniejszych metod rozszerzania diety niemowląt jest BLW, czyli Baby-Led Weaning, które w Polsce przetłumaczono na hasło “Bobas Lubi Wybór”. Trzymając się jednak oryginalnego nazewnictwa, jest to naturalny, stopniowy i zgodny z rytmem rozwoju danego dziecka, sposób odstawiania się od picia mleka mamy lub mieszanki mlekozastępczej. To metoda, która polega na proponowaniu niemowlakowi różnych pokarmów bez presji, dając mu tym samym szansę na powolne przystosowanie się do nowych bodźców, innych zapachów i smaków. Nie zmuszamy do jedzenia, a jedynie kładziemy przed dzieckiem szereg możliwości, z których może skorzystać. BLW nie polega więc na karmieniu jako takim, ponieważ to nie my będziemy to robić. Zostawiamy to w rączkach niemowlaka, który prędzej czy później się tego nauczy. Warto przygotować się na niezły bałagan, który z tego powodu jest nieodłącznym elementem tej metody. Ilość zalet BLW jest jednak tak duża, że porozrzucana po całym domu marchewka czy groszek nie mają żadnego znaczenia.
Zalety stosowania metody BLW:
- budowanie zdrowych nawyków żywieniowych
- zmniejszanie ryzyka wystąpienia otyłości
- nauka kontroli łaknienia
- wspieranie rozwoju koordynacji wzrokowo-ruchowej
- ćwiczenie małej motoryki
- usprawnianie aparatu mowy
- nauka żucia
- stymulowanie wszystkich zmysłów
- zdobywanie pozytywnych doświadczeń z jedzeniem
Co podawać niemowlakowi do jedzenia?
Jedzenie powinno kojarzyć się każdemu z nas z przyjemnością i radością. Dobrymi doznaniami, smacznymi potrawami i różnorodnymi konsystencjami czy fakturami. Planując posiłki dla dziecka warto więc pamiętać o kilku zasadach, które będą wspierać jego rozszerzanie diety:
- korzystaj z produktów nieprzetworzonych, świeżych i dobrej jakości (zawsze czytaj skład produktów, które podajesz dziecku i wybieraj świadomie)
- przyprawiaj je wyłącznie ziołami, unikaj soli i cukru przynajmniej do 1. roku życia dziecka
- zacznij od podawania prostych posiłków, składających się kilku składników i dopiero z czasem zacznij je urozmaicać
- dbaj o atrakcyjny, kolorowy wygląd talerza maluszka, aby pobudzać jego zainteresowanie jedzeniem i próbowaniem nowych potraw
- gotuj posiłki odpowiednie dla wszystkich członków rodziny, abyście mogli spożywać je wspólnie przy jednym stole (dzieci uczą się od dorosłych, poprzez obserwację ich nawyków i codziennych zachowań)
- korzystaj w swoich przepisach zwłaszcza z owoców i warzyw sezonowych, które trudno dostać o innej porze roku
Lista produktów zakazanych przed 1. rokiem życia dziecka:
- sól
- cukier
- miód
- surowe jajka
- surowe ryby
- surowe mięso
- grzyby leśne
- mleko krowie (w formie napoju, jako składnik potraw można podawać)
- mleko kozie (w formie napoju, jako składnik potraw można podawać)
- mleko ryżowe (w formie napoju, jako składnik potraw można podawać)
- herbatka z kopru włoskiego
Jak odróżnić zakrztuszenie od zadławienia?
Nauka samodzielnego jedzenia przez dziecko budzi niepokój w wielu rodzicach. Obawiamy się bowiem zadławienia i uduszenia, którego ryzyko wydaje się nam być ogromne. Takie sytuacje w rzeczywistości zdarzają się jednak bardzo rzadko. Dużo częściej mamy natomiast do czynienia z zakrztuszeniem, które jest normalnym odruchem. Aby zmniejszyć odczuwany przez nas stres i nie przeszkadzać dziecku podczas posiłków, warto przypomnieć sobie zasady udzielania pierwszej pomocy, a zwłaszcza tego, jak odróżnić zakrztuszenie od zadławienia.
- zakrztuszenie – naturalny mechanizm naszego organizmu, pojawia się zwłaszcza na początku nauki samodzielnego jedzenia w reakcji na nowe bodźce, dziecko robi się czerwone, aktywnie kaszle, na skutek czego do ust wraca mu treść jedzenia lub wymiotuje
- zadławienie – wymaga natychmiastowej interwencji, dziecko jest ciche, robi się sine, nie może kaszleć lub kaszel jest nieefektywny, pojawiają się także problemy z oddychaniem
Rozszerzanie diety to ważny moment w życiu każdego małego człowieka. Musimy więc postarać się, aby to doświadczenie było jak najbardziej pozytywne dla naszego maluszka. Stosunek do jedzenia może bowiem w dorosłości rzutować na różne sfery naszego funkcjonowania. Aby pokazać dziecku, że jedzenie to przyjemność i radość, dbajmy o to, aby na jego talerz trafiały kolorowe i różnorodne posiłki, pełne warzyw i owoców oraz innych produktów wysokiej jakości.
