Niedawno pisaliśmy o starzejącym się orgazmie i roli jaką w tym procesie odgrywa testosteron. Dzisiaj przyjrzymy się sposobom, dzięki którym zwiększymy jego ilość. Na początku będę musiał rozczarować każdego, kto myślał, że za pomocą magicznej mikstury zwiększy swój testosteron w kilka dni. Otóż nie, naturalna i najzdrowsza dla organizmu metoda to stopniowa praca na kilku płaszczyznach.
Ale od początku. Czym właściwie jest testosteron i dlaczego odgrywa w naszym organizmie tak ważną funkcję? Testosteron jest hormonem wytwarzanym przez jądra. Z wiekiem jego ilość naturalnie spada i jest to proces naturalny. Niestety, jak pokazują badania, współcześni mężczyźni mają znacznie niższy poziom testosteronu niż ich rówieśnicy 30 lat temu. Wpływ na to ma wiele czynników, m.in niezdrowa dieta (tutaj możecie sprawdzić, jak o nią zadbać), pospieszny tryb życia, stres, niska aktywność fizyczna (należy jednak uważać na ćwiczenia aerobowe, interwały lepiej posłużą naszej męskości), używki (zwłaszcza chmiel) czy regularne niewysypianie się. Zmęczony organizm wytwarza duże ilości hormonu stresu, czyli kortyzolu, ten z kolei zabija testosteron.
