#sztuka relaksu #relaksacja #jak walczyć ze stresem #jak się zrelaksować #ćwiczenia relaksacyjne

SZTUKA RELAKSU W KILKU KROKACH

Napięte mięśnie barków i szyi, zmarszczone czoło, ból głowy – to znaki, że z twoim ciałem nie dzieje się dobrze. Rozwiązaniem jest nauczenie się sztuki relaksu, która pozwoli ci wygrać ze stresem.

#lunchbox #przepisy na lunch #zdrowe kanpki #kanapki do pracy #drugie śniadanie w pracy #kanapki przepisy

Kanapka z grillowanym kurczakiem

Jeśli znudziły się już Wam kanapki z pracowniczej kantyny i te z pobliskiego fast fooda, mamy dla was świetny przepis na zdrową i pożywną KANAPKĘ Z GRILLOWANYM KURCZAKIEM, serem i warzywami. Jest to idealny pomysł na drugie śniadanie

#zdrowie #dieta #sport #BIAŁKO #mięśnie #odżywianie #produkty wysokobiałkowe #sportowiec #dieta wysokobiałkowa #menmagazine

BIAŁKO – IDEALNY TOWARZYSZ TRENINGU

Białko w pożywieniu jest niezaprzeczalnie potrzebne. Szczególnie ważne jest wtedy, gdy trenujemy – niekoniecznie wyczynowo. Każda aktywność fizyczna zwiększa u nas jego zapotrzebowanie.

#facet i kuchnia #Bruschetta z fasolą w sosie pomidorowym #proste przepisy #przepis na fasolę #dieta sportowca #dieta białkowa #przekąska wysokobiałkowa #zdrowa przekąska

Bruschetta z fasolą w sosie pomidorowym

Bruschetta z fasolą w sosie pomidorowym to pyszna, wysokobiałkowa przekąska, która nie tylko zachwyci Was smakiem, ale i ma dobroczynny wpływ na zdrowie.

#facet i kuchnia #skrzydełka w sosie bbq #sos bbq przepis #przepis na kurczaka w sosie bbq #sezon na grilla #przepisy na grilla #przepis na sos bbq

SKRZYDEŁKA KURCZAKA W SOSIE BBQ

Piekielnie ostre SKRZYDEŁKA KURCZAKA W SOSIE BBQ, podawane z domowymi sosami. Będą idealnym pomysłem na wieczorną imprezę w gronie przyjaciół.

#PŁYWANIE #ZALETY I WADY PŁYWANIA #AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA #BASEN

JAKIE ZALETY I WADY MA PŁYWANIE?

Pływanie to jedna z najzdrowszych i najlepszych form aktywności fizycznej i ruchowej dla osób w każdym wieku. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić ciało, a także obniża ciśnienie krwi. Oprócz wielu zalet ma jednak nieliczne wady. Jakie?

#sauna #zalety i wady sauny #jak korzystać z sauny #plusy korzystania z sauny

SAUNA – ZALETY I WADY

Chcesz poprawić wygląd skóry, odtruć organizm i pożegnać się ze stresem? Sauna doskonale ci w tym pomoże. Ale czy na pewno wiesz, jak z niej korzystać, by zyskało na tym twoje zdrowie? Poznaj zalety i wady tego przybytku.

#GOLARKA #GOLENIE #KSZTAŁT TWARZY #GOLARKA GŁOWICOWA #MASZYNKA DO GOLENIA

GOLARKA – JAK JĄ DOBRAĆ DO KSZTAŁTU TWARZY?

Każdy zadbany facet wie, że dokładne pozbywanie się zarostu jest jedną z kluczowych kwestii w codziennej toalecie. Jednak dopasowanie golarki do kształtu twarzy nie jest wcale tak prostą sprawą, a żaden z panów o bolesnych zacięciach raczej nie marzy.

#menmagazine #facet i kuchnia #tatar wołowy #przekąska przepis #tatar wołowy przepis #przepis na tatar wołowy

Tatar wołowy

Klasyk kuchni polskiej, czyli TATAR WOŁOWY koniecznie podawany z surowym jajkiem i grzanką. Pamiętajcie, że dobry tatar to przede wszystkim mięso wysokiej jakości!