Jesień w pełni, pogoda ostatnio mocno daje nam się we znaki. Deszcz, plucha oraz wiatr, w taką pogodę nie trudno o przeziębienie, ogrzewanie oraz klimatyzacja to świetnie siedlisko dla bakterii i zarazków, nie pozwól na to aby ciebie dopadły. Znam kilka prostych sposobów na walkę z przeziębieniem.
Po pierwsze – zadbaj o odporność. Tutaj na ratunek przychodzi witamina C, warto dbać o utrzymanie stałego poziomu tego pierwiastka w organizmie. Włącz do swojej diety cytrusy, podczas jesiennego okresu warto pomyśleć o suplementacji. Zadbaj o swój komfort psychiczny, stresująca praca, zmartwienia, mało snu również zmniejsza odporność.
Kiedy dostrzeżesz u siebie pierwsze objawy przeziębienia, postaraj się pobudzić system odpornościowy. Weź gorącą kąpiel, która zakończy się zimnym prysznicem, natrzyj ciało szorstką tarką, to pobudzi krążenia. Wypij herbatę z miodem i imbirem lub rozgrzewający napar imbirowy i nie zapominaj o wodzie. Nawodnienie organizmu to podstawa.
