Sezon na wakacyjne wyjazdy i intensywne opalanie coraz bliżej. Słoneczna pogoda zachęca nas do aktywnego spędzania czasu na świeżym powietrzu, gdzie narażeni jesteśmy na bezpośredni wpływ różnych czynników atmosferycznych. Sprawdź, jak zadbać o swoją skórę latem, aby zachować jej zdrowy wygląd przez cały rok.
Kalendarzowe lato zbliża się do nas wielkimi krokami, jednak już teraz wysokie temperatury sprawiają, że pielęgnacja naszej skóry powinna ulec zmianie. Wystawiana jest bowiem nie tylko na bezpośrednie działanie promieni słonecznych, ale także suche powietrze i inne czynniki atmosferyczne. Znacząco wpływają one na jej wygląd i kondycję, dlatego warto wiedzieć, jak zadbać o swoją skórę latem prawidłowo.
5 KROKÓW DO ZDROWEJ I ZADBANEJ SKÓRY LATEM
Sposób, w jaki dbamy o naszą skórę twarzy i całego ciała musi być przede wszystkim dopasowany do aktualnej pory roku i jej specyficznych potrzeb. Każdy z nas ma bowiem inne problemy, z którymi się zmaga. Różne zabiegi i kosmetyki stosujemy więc w przypadku trądziku, AZS, pękających naczynek czy przebarwień. Można jednak wyróżnić pięć podstawowych kroków, z których powinna składać się nasza codzienna pielęgnacja latem.
KROK 1: OCZYSZCZANIE
Stosowane przez nas na co dzień środki do mycia skóry twarzy i całego ciała powinny być jak najbardziej delikatne i naturalne. Unikajmy kosmetyków, które mają w składzie środki drażniące lub mogące powodować uczulenia barwniki i substancje zapachowe. Warto pamiętać, że na naszej skórze żyje mnóstwo potrzebnych i niezbędnych do prawidłowego jej funkcjonowania mikroorganizmów (np. bakterie, grzyby). Używanie zbyt silnych mydeł czy żeli może zaburzać naturalną florę bakteryjną, powodować podrażnienia i inne problemy skórne. Zwłaszcza latem wybierajmy więc środki, które nie tylko oczyszczają naszą skórę z martwego naskórka i innych zanieczyszczeń, ale również nawilżają ją i regenerują.
KROK 2: ZŁUSZCZANIE
Gwarancją równomiernej opalenizny bez plam i łuszczących się płatów jest przede wszystkim dobrze zadbana, jędrna i odżywiona skóra. Martwy naskórek należy usuwać regularnie, nie tylko podczas kąpieli, ale również używając odpowiednich peelingów lub szczotkując ciało specjalną do tego celu szczotką lub gąbką. Mobilizuje to powierzchnię naszej skóry do produkcji nowych komórek, dzięki czemu zachowuje ona młody i świeży wygląd. Taka pielęgnacja przeciwdziała powstawaniu pierwszych zmarszczek, redukuje przebarwienia, ujednolica koloryt skóry, pomaga rozprawić się z problemem zaskórników i pozytywnie wpływa na jej ogólną kondycję.
KROK 3: NAWILŻANIE
Latem odczuwamy zwiększone pragnienie i to samo dotyczy naszej skóry. Jej zapotrzebowanie na płyny także rośnie. Aby przeciwdziałać jej nadmiernemu przesuszaniu i wiotkości, należy wypijać nawet 1,5-3 litrów wody dziennie. To jednak nie jedyny sposób na nawilżenie, który na stałe powinien zagościć w naszym planie pielęgnacyjnym. Stosowanie kremów, olejków, serum czy maseczek nie jest zarezerwowane wyłącznie dla kobiet. Istnieją nawet serie dedykowanych kosmetyków dla mężczyzn, które uwzględniają specyficzne potrzeby naszej skory. Latem stawiajmy przede wszystkim na intensywne odżywienie, silną regenerację i odbudowę. Wysokie temperatury, palące słońce, a także suchy wiatr są bezlitosne dla naszej skóry, a wszystko to wpływa na jej szybsze starzenie się, utratę jędrności i gęstości oraz pojawianie się pierwszych zmarszczek.
KROK 4: OCHRONA PRZECIWSŁONECZNA
To krok, o którym nie możemy zapominać przez cały rok. Udowodniono bowiem, że promieniowanie UVA i UVB, które wchodzą w skład promieniowania słonecznego, nie tylko powodują degradację włókien kolagenu i elastyny, ale również znacznie zwiększają ryzyko rozwoju nowotworów skóry, w tym czerniaka. Wychodząc na słońce należy więc stosować filtry przeciwsłoneczne o wysokim poziomie ochrony, czyli z oznakowaniem 50+ i ponawiać ich aplikację co 2 godziny, aby mogły skutecznie bronić naszą skórę przed poparzeniem, przesuszeniem, przebarwieniami i fotostarzeniem.
KROK 5: DIETA I RUCH
Podstawą naszej dobrej kondycji fizycznej jest zbilansowana dieta oraz umiarkowany ruch. Niezdrowe nawyki żywieniowe i stosunek do aktywności fizycznej często odbijają się na wyglądzie i kondycji naszej skóry. Codzienny jadłospis powinien dostarczać nam wszelkich składników odżywczych, które są potrzebne naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Jedzmy różnorodne dania, pełne warzyw i owoców, aby nie zabrakło nam witamin i minerałów. Nie zapominajmy także o znaczeniu regularnego zażywania ruchu. Przeciwdziała to wielu chorobom cywilizacyjnym, takim jak otyłość, cukrzyca czy depresja. Dba także o nasz układ krwionośny i nerwowy, co nie jest bez znaczenia dla naszej skóry.
Pielęgnacja skóry latem powinna różnić się od tej, którą stosujemy zimą. Również kosmetyki na naszych półkach należy dopasować do panującej za oknem pogody. Aby cieszyć się zdrową skórą i młodym wyglądem bez zmarszczek przez długi czas, musimy zabezpieczyć się przed negatywnym wpływem słońca i suchego powietrza. Dzięki temu zaczerwienienia, przebarwienia czy fotostarzenie się skóry nie będą naszym problemem.
