Białko w pożywieniu jest niezaprzeczalnie potrzebne. Szczególnie ważne jest wtedy, gdy trenujemy – niekoniecznie wyczynowo. Każda aktywność fizyczna zwiększa u nas jego zapotrzebowanie. Dlaczego tak jest? I w których produktach znajduje się go najwięcej?
Warto wiedzieć, że bez odpowiedniego jadłospisu nasz trening może pójść na marne. Dzięki odpowiedniej kombinacji węglowodanów złożonych, białka, dobrych tłuszczów, witamin i minerałów możemy być pewni, że nasze wyniki będą lepsze, a my będziemy bardziej wytrzymali. W organizmie sportowca procesy metaboliczne przebiegają intensywniej, a co za tym idzie – szybciej, więc pilnowanie zawartości własnego menu jest dla Was obowiązkiem.
