Lato powoli dobiega końca, niebawem będziemy mogli schować niechciane kilogramy pod ciepłym płaszczem i niedopasowanym swetrem. Niestety moda na bycie fit, nie kończy się wraz z sezonem bikini. Teraz wypada być w formie przez okrągły rok, a u nas dowiesz się jak rozpocząć przygodę z bieganiem, aby na co dzień cieszyć się zdrowiem i nienaganną sylwetka.
Zacznijmy od tego jak dużo możesz zyskać uprawiając codziennie jogging. Po pierwsze z każdym przebiegniętym kilometrem jesteś coraz dalej od zawału, wytrenowany mięsień sercowy ma zacznie mniej pracy, ponieważ wydolność organizmu jest lepsza. Polepsza się system immunologiczny, biegacze rzadziej chorują i dużo lepiej znoszą przeziębienia, organizm sam broni się przed niechcianymi bakteriami i potrzebuje mniej czasu na regeneracje.
Biegacze są atrakcyjni i szczęśliwi. Ten sport działa lepiej niż nie jeden krem z górnej półki, skóra na twarzy i ciele jest jędrna oraz napięta, wyglądasz młodziej niż wskazuje na to metryka. A wszystko głównie za sprawą lepszego ukrwienia. Ponadto podczas wysiłku mózg wytwarza endorfiny, czyli „hormony szczęścia”. Endorfiny działają przeciwbólowo, pomagają ciału na się zrelaksować, zmniejszają stres, działają korzystnie jeśli chodzi o równowagę psychiczną.
